c’est quoi votre secret pour être toujours en forme? pouvait on entendre dans une publicité pour des piles dans les années… au millénaire d’avant. En 2020 pour garder une forme éblouissante c’est devenu simple, peu coûteux, ludique, pas chronophage et réalisable sur des espaces réduits. Donc convient en tous points à vos impératifs du moment. Suivez ce programme régulièrement et si vous ne serez peut être pas le plus beau à la plage cet été mais pas loin de l’être.
LA RECETTE :
un manche à balai. conjoint(e) refusé(e);
une chaise à 4 pieds et sans roulette
2 bouteilles d’eau ou de rosé
procédez à un échauffement succinct et suivez les instructions ci dessous.
extrait du journal l’équipe qui vous fait bénéficier des conseils des grands sportifs pour passer sans dommage cette période de confinement. Sans actualité réellement sportive récente le journal parait tous les jours et reste très attractif.
Nous sommes dans la même situation de pénurie d’actualité sportive du club . Par conséquent nous sommes demandeur de photos, vidéos et tout ce qui en rapport avec votre activité physique en milieu confiné. Faites parvenir vos photos et vidéos à : lestagiaire74@gmail.com . ci dessous un exemple
N’oubliez pas le challenge defi40aine proposé sur instagram. Abonnez vous, constituez votre équipe et affrontez des judokas et des nageurs dans une rencontre nationale, voir internationale.
« Enfin un trail où j’ai pu me faire plaisir jusqu’à la fin ! Parti tranquillement en 25 ou 30ème position pour passer une journée à profiter et découvrir ce beau massif de la Vanoise/tarentaise. Rapidement je dépasse pas mal de concurrent dans la 1ère montée. En haut, les vues sur les glaciers autour de la dent l’attachée sont magnifiques. Je fais la 1ère descente derrière et avec Jérémy, un coureur local qui connaît le coin par cœur et ça aide bien ! Viens ensuite la seconde montée qui nous amène au point culminant du trail à 2711m… En levant la tête j’aperçois dans les lacets 5 ou 6 coureurs. J’ai vraiment de bonnes jambes et je les reprends un par un, presque en trottinant. Au sommet on m’annonce à ma plus grande surprise que je suis 2ème ! Waouh !!! Il va falloir changer de stratégie. Bon, assez profité des paysages. Je vais tenter de conserver cette place. Reste 12 kms ! Je descends à blocs jusqu’au ravito… Personne en vue mais je me dis que ça ne va pas tarder à revenir sur les 5km de faux plat montant qui m’attendent. Un œil devant, un autre derrière pour surveiller les écarts. Toujours rien, alors je garde un bon rythme. Dernière montée qui fait mal, droit en haut sur une piste de ski. Je donne tout pour ne pas être visible par mes poursuivants et leur laisser de l’espoir. Je ne les crois pas si loin. Toujours personne en vue au sommet et cette fois c’est bon. 6 km de descente à gérer. Je pensais que le 3ème était à 2 ou 3 minutes, il arrivera 15 min après ! Heureux, mais si j’avais su j’aurai moins speeder sur ce faux plat montant ! »
ATHLETIC CLUB EVIAN 