une chaise, 2 bouteilles d’eau et un balai

c’est quoi votre secret pour être toujours en forme?  pouvait on entendre dans une publicité pour des piles dans les années… au millénaire d’avant. En 2020 pour garder une forme éblouissante c’est devenu simple, peu coûteux, ludique, pas chronophage et réalisable sur des espaces réduits. Donc convient en tous points à vos impératifs du moment. Suivez ce programme régulièrement et si vous ne serez peut être pas le plus beau à la plage cet été mais pas loin de l’être.

LA RECETTE :

un manche à balai. conjoint(e) refusé(e);

une chaise à 4 pieds et sans roulette

2 bouteilles d’eau ou de rosé

procédez à un échauffement succinct et suivez les instructions ci dessous.

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extrait du journal l’équipe qui vous fait bénéficier des conseils des grands sportifs pour passer sans dommage cette période de confinement. Sans actualité réellement sportive récente le journal parait tous les jours et reste très attractif.

Nous sommes dans la même situation de pénurie d’actualité sportive du club . Par conséquent nous sommes demandeur de photos, vidéos et tout ce qui en rapport avec votre activité physique en milieu confiné. Faites parvenir vos photos et vidéos à : lestagiaire74@gmail.com .  ci dessous un exemple

Lavillénie à l’entrainement

N’oubliez pas le challenge defi40aine proposé sur instagram. Abonnez vous, constituez votre équipe et affrontez des judokas et des nageurs dans une rencontre nationale, voir internationale.

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