Tabata aux couleurs de l’AC EVIAN

IMG-20200730-WA0010Petit comité  sur la place Henry BUET (place rouge où se trouvent les fontaines musicales) pour le tabata hebdomadaire déplacé exceptionnellement du mercredi au jeudi. Il y avait les habitués qui constatent les progrès réalisés au fil des séances. Thomas est le meilleur exemple que le travail est toujours récompensé. Lionel enchaine sans problème tous les exercices tandis que Mélanie, pour une première participation montre de belles qualités physiques et un bel esprit de compétition. Il aurait été dommage que Kaoutar ne vienne pas une fois et c’est ce qu’elle a fait avec le maillot du club. Kaoutar est indescriptible et n’engendre pas la mélancolie. Pour la « punir » d’une certaine lenteur à enchainer les exercices elle a relevé le « challenge LENNY » (absent pour raison d’absence) et elle a fait péter le max dès sa première tentative  Bonne humeur assurée et on espère la revoir.IMG-20200730-WA0009

tabata cardio dans un premier temps suivi de renforcement haut puis bas du corps. Chaque tabata entrecoupé de course sur 240 mètres avec handicap pour les plus rapides. Et bien sûr une récup permettant l’hydratation nécessaire pour éviter les courbatures. C’est Bernard qui, en l’absence de Margot retenue professionnellement, qui s’est fait plaisir à diriger la séance. Évidemment le pique nique a suivi pour une fois au parc DOLFUS. On rappelle que le tabata c’est le mercredi, à 18h30 sur la place rouge et que c’est ouvert à tous et pas seulement aux adhérents du club.

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