Comment mieux présenter l’AGGLOCITYRUN  d’ANNECY que ces 2 cartes.

3 représentantes féminines sur les deux parcours de 12 et 16 km. Fortunes diverses puisque nous retrouvons Valérie MAGIN  au pied du podium V1 sur le grand parcours. 1H27’05’’ pour cet exercice atypique qui mélange les revêtements, les efforts, obligeant des relances exigeantes. Valérie revient en forme au moment ou ses objectifs se rapprochent. Encore quelques courses comme celle-ci pour arriver dans les meilleures conditions pour le semi d’Annecy.

Plus d’inquiétudes  pour la plus régulière du groupe hors stade, Virginie BRACQUE qui a ressenti les douleurs d’une ancienne blessure. Elle a du couper son effort à 3 km du but. Virginie rejoint l’arrivée en marchant et finit quand même en 1h43’41’’, ce qui laisse à penser qu’elle était sur des bases élevées au moment de son semi abandon. Il faut maintenant guérir rapidement, nous t’attendons pour toutes les courses de printemps.

Cliquer pour accéder à agglocityrun_16.pdf

Sur le12.200 km Sophie FERLET s’est employée pour rejoindre la plage d’Albigny en conservant cette bonne humeur qui la caractérise. 64 V1 en 1h21’06’’. Jamais elle ne baisse la tête ou renonce. Ses efforts commencent à payer et nous lui donnons rendez vous à la Tartenceloise.

Un week end en demie teinte mais une bonne humeur permanente. Encore une fois ANNECY et ses courses (10km, semi, marathon, ancilevienne, tour du lac au clair de lune, vitalavie…) ont produit les mêmes effets. C’est autour d’un bon repas, et en présence  du coach et des supporters que la journée s’est terminée.

http://www.l-chrono.com/resultats2018/agglocityrun_12.pdf

• quasi impossible à comprendre celui ci.

Le massage sportif est une forme spécifique de massage appliquée au domaine du sport. Alors qu’un massage classique procure un effet calmant et sédatif, le massage sportif est à la fois préventif, relaxant et thérapeutique. C’est un instant très apprécié par le sportif dans le cadre de son entraînement ou de ses compétitions. Il en constatera les bienfaits à tous les stades de la pratique de sa discipline favorite, à savoir avant, pendant et après l’effort.

N’hésitez pas a avoir recours aux mains expertes de Valérie pour une heure de détente. Si votre corps ne réclame pas un massage sportif, testez  le massage suédois.

Le massage suédois est un massage thérapeutique classique, comptant parmi les massages les plus répandus dans le monde. Cette méthode est un moyen efficace pour soulager en particulier les courbatures, mais également la tension musculaire et le stress. Sa technique de base est la percussion et ses mouvements s’appliquent généralement sur les tissus mous du corps, les articulations, les tendons et les muscles.

  C’est bien connu ; Pas de semi avant les saints de glace. Pourtant un bon plan sur internet a offert un dossard à Bernard GUÉPRATTE. Souffreteux en début de semaine, c’est sans illusion qu’il se présente à MULHOUSE avec deux objectifs : finir sans être cassé,  en moins de 1h45.  Un départ prudent avec en point de mire le fanion du meneur d’allure du peloton des 1h40. L’écart se creuse lentement mais rien d’irrémédiable et il est bouché avant chaque ravitaillement. 5^ème  km, 10^ème km (50’08 à mi parcours) tout est maîtrisé. C’est au 15^ème, dans un moment d’inattention que Le V2 s’est grippé. Disparu le porte drapeau d’un espoir de performance. Il fallait juste s’assurer que celui des 1h45 ne le double pas alors plusieurs adversaires ne se gênaient pas. Fausse alerte car ce n’étaient que les seconds relayeurs du semi en relais. Inquiet ou vexé, la machine s’est remise en marche, reprenant une à une les cibles désignées au loin. Le jeu avait repris et les derniers hectomètres ont été couverts à belle allure. 1h40’42’’ et la 32^ème place de sa catégorie sur 136 V2. Un bouquet de plaisir, quelques bonnes courbatures ont été la récolte de ce premier semi de printemps.

A signaler la perf d’un ancien du club Francis RICKLIN qui, dans son style personnel  a labouré  ses terres, parcourant les 21.100 km en 1h23 soit la 42ème place au scratch.

https://www.sporkrono.fr/resultats-semi-mulhouse-2018/

Jean Michel KIRIK a enfin  pu s’exprimer cette semaine au trail du petit ballon en Alsace. Sur un parcours de 52 km, notre ultra trailler fait partie des rescapés à l’arrivée, des finishers. 1014 au départ dans sa catégorie, 769 à l’arrivée dans la barrière horaire imposée. Jean Michel prend la 559ème place au général et la 96ème de sa catégorie. Une  15ème édition dont il se souviendra avec de la neige sur l’ensemble du parcours, transformant les 4 trails du jour en véritable trails hivernaux à 3 jours d’un printemps tant attendu. Si les départs ont été retardés de 30 minutes, et quelques modifications sur les places des ravitaillements, l’organisation a décidé de maintenir les tracés, y compris pour le 52 km passant au sommet du Petit-Ballon.

laissons lui la parole :

Après l’annulation du Ceven trail début mars, je souhaitais à tout prix refaire une épreuve le plus rapidement possible. Mon choix s’est porté sur le trail du Petit Ballon, dans les Vosges. Je n’ai pas été déçu. C’est une course plutôt atypique. 52 kilomètres, une montée sur 30 kil., une descente de 22 bornes. Le point culminant est le sommet du Petit Ballon qui culmine à 1270 mètres où réside une statue de la Vierge. Comme d’habitude, je me suis documenté sur les récits des courses passées, avec de belles images de coureurs sous le soleil…. Et bien perdu, au programme : de la neige, de la boue, du vent, des températures de -10°. Mais bon une fois parti, on se réchauffe très vite.Pour revenir au profil de la course, les chemins sont de type Vosgiens, donc de ‘grandes allées’ ou l’on peut courir sans difficultés techniques et des rares portions de mono trace ou l’on fait la chenille.Les bâtons m’ont bien aidé pour assurer les montées et descentes boueuses.Pour ma gestion de course, je me suis préservé dans la montée afin de conserver des forces pour la 2^ème partie et courir le plus longtemps possible.Au niveau de l’organisation, rien à redire, les bénévoles, le balisage, la gestion des conditions climatiques, tout était bien rodé.

www.sporkrono.fr/resultats-trail-petit-ballon-2018/

Seconde édition de la Menthonnaise, parcours de 10,5 km et 270 m de dénivelé positif, avec un départ et une arrivée au château de MENTHON. La course traverse le village pour descendre sur la baie de Menthon et les rives du lac d’Annecy. Joli parcours composé de routes et chemins. Cette course est organisée au profit du dépistage du cancer du sein et 5 € ont été reversés par inscription au Comité Féminin pour le Dépistage du Cancer du Sein 74.

Voila une excellente raison pour Fanny de braver des conditions météo plutôt fraîche. Départ et arrivée au château pour le peloton. Elle réalise encore une course sérieuse et trouve une juste récompense des efforts consentis. 73ème au général/335 arrivants et 13eme femme/189 Fanny, comme a son habitude, grimpe sur le podium de la catégorie espoir, la troisième marche cette semaine.

http://www.l-chrono.com/resultats2018/la_menthonnaise.pdf

Le BRUMMEL’S vous accueille tous les jours sauf le dimanche de 7h30 à 20 heure dans un ambiance chaleureuse. Idéal pour le café du matin entre amis,  qui vous sera servi avec un petit gâteau fait maison. Instants privilégiés, que ce soient au comptoir pour un moment de partage, en salle ou tous les quotidiens sont à votre disposition ou en terrasse lorsque le soleil offre ses premiers rayons de soleil dans la rue piétonne. Le BRUMMEL’S c’est aussi une restauration de qualité le midi. Vous apprécierez le charme de son cadre et son salon cosy au fond de ce bar étonnant.

Petit coup de cafard de notre marathon maniac Céline DELATRECHE GAGNAIROT qui s’est alignée le 11 mars au départ du semi marathon de BOURG EN BRESSE. Déçue de sa prestation à quelques semaines du marathon de PARIS, elle semble remettre en cause sa participation. Mais que nenni Céline. Ce n’est pas à une sportive de ton niveau que l’on va apprendre que la forme d’un jour, surtout en pleine préparation n’est pas vérité. Et puis 19ème master 1 sur 74 n’est pas un résultat négatif, d’autant qu’il a été réalisé sans bonnes sensations et pas en pleine possession de tes moyens. 1H52’ 03’’ X 2 = 3H44’ 06’’. CQFD avec toute la mauvaise volonté que tu me connais. Paris t’attend.

https://drive.google.com/file/d/0B6ESC0e-IK3SZWRyREZnYW5tWGxFbV9qX1I0NkRFUWo1Z0dN/view

Un qui ne fait attendre personne c’est notre fusée Boualem GUESARAOUI. Pour lui Paris c’est fini en 1H21’55’’ lors du semi-marathon de la capitale le 4 mars 2018. 482éme sur 36528 participants.  Heu… bravo et respect monsieur BOUALEM

Petites délégation de mercenaires ce dimanche pour la seconde édition de l’ANTHYCHOISE. L’objectif était, non seulement, d’être représenté dans tous les classements possibles  du 6 au 10 km., mais aussi de « tâter de la boite »  d’une manière ou d’une autre. Dès l’entame du 6 km le ton était donné avec un départ « agressif » de Bernard GUÉPRATTE qui se chauffait avec un certain Erwann sous le regard amusé de Fanny FRANCHEQUIN, représentante féminine sur cette course.

Les deux s’entendirent  pour terminer presque ensemble aux places respectives de 3^ème V2 pour Bernard et 5^ème féminine pour FANNY mais surtout 1^ère espoir. Vlan ça c’est fait.

Sur le 10 Valérie MAGIN garde ses bonnes habitudes en prenant la 3^ème place en V1 alors que Virginie BRACQUE, s’octroyait le même classement  mais en V2. Le compte est bon ? Rien du tout car Sophie FERLET faisait encore briller les couleurs de l’A.C.Evian en remportant la tombola précédent la sympathique remise de prix animée par un ancien du club. Voila tous venus,  tous récompensés.

A signaler la parfaite organisation de cette seconde édition. Remerciements aux bénévoles qui ont toujours un mot sympathique durant la course, aux sponsors qui ont permis d’offrir de superbes récompenses aux gagnants, au staff des fourneaux qui a offert la soupe et proposé des diots. Bénéficiant d’un superbe parcours sélectif cette manifestation de début de saison devient incontournable.

Bains de boue tout au long de 4740 mètres du superbe parcours de cross à PLOUAY. Au milieu de  nombreuses « amies » (376) toutes venues conquérir un titre de championne de France, Alice a savouré ce qu’était vraiment un cross de haut niveau. Un départ plus prudent qu’à AIX LES BAINS avait été décidé car devant ça allait très très vite. Ça frotte dès le départ, certaines s’enlisent au point de ne pas récupérer leur chaussure, d’autre chutent, des dossards sont arrachés… Bref c’est une lutte contre les éléments au sol (boue, concurrentes, descentes et montées ou il faut sans cesse relancer)  et une vraie météo bretonne (vents et pluies). Alice s’en sortira très bien en prenant une 209ème place nationale et une très belle 25^ème place dans le classement de la ligue ARA.

Après elle a du composer avec la seule fausse note dans l’organisation :l’absence de douche. Aucun souci pour les Mac Giver qui l’accompagnaient. C’est sur les conseils de son père qu’Alice a été « nettoyée » par son entraîneur à coup de… KARCHER !!!!. Si toutes les traces de boue ont disparues les souvenirs de ce super WEEK END (dixit les 3 migrants) resteront en mémoire à ALICE. Souvenirs mais aussi l’ambition de goutter à nouveau  à un championnat de France l’année prochaine.

Revoyez la course en vidéo d’ALICE en cliquant https://www.youtube.com/watch?v=Xr4A_5UyP0I 

Les résultats :http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=lives&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=215187&frmepreuvem=Cadettes+CAF

Petite délégation à AMBILLY. Mais une belle après-midi.

Nos éveils athletics 1er et les poussins 8ème.

Trophée de participation pour le club

Bonneville (74), valence (26) Aix les bains (73) ont été les étapes à franchir pour notre crosswoman ALICE FERRAND.  Départementaux, pré-régionaux et régionaux, autant de courses  passées  avec succès pour avoir le droit et le privilège de se retrouver sous le portique de départ du championnat de France de cross à PLOUAY  (56 Morbihan) en Bretagne. Une saison qu’Alice avait commencée timidement avec une 63^ème  place a BONNEVILLE. Puis plus le niveau de courses s’élevait  plus elle prenait confiance. 25^ème à VALENCE  et 42^ème lors de la demie finale du championnat de France sur l’hippodrome d’AIX LES BAINS. Cette dernière étape est une belle récompense pour elle et son entraîneur Lionel COTIN.

L’A.C.E te félicite pour ton parcours et te souhaite de prendre beaucoup de plaisir durant ce week end. Du plaisir mais n’oublies pas que, bien que tu sois cadette 1^ère année, nous comptons sur toi pour nous faire claquer un super résultat.

Soutenez et encouragez Alice en vous rendant sur la page  FACEBOOK du club.   https://www.facebook.com/athleticclubevian/

Pour ceux qui voudront la suivre en direct il est possible que ce lien vous propose, dimanche dès 10h30, de retrouver Alice FERRAND sur les 4730 mètres de sa course Plouaysienne.  http://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=5540

Juliette DOMPNIER, dernière participante à une finale de championnat de France de cross  au MANS sous les couleurs de l’A.C ÉVIAN s’était vue offrir son poids en rillettes en cas d’accession au podium. La municipalité d’ÉVIAN fera de même en artichauts de BRETAGNE  si tu grimpes sur la boite.

serge : le 3ème en partant du milieu sur la gauche du gars à la casquette.

Grand rendez-vous des courses nature du début de saison, le Trail des Cabornis serpente sur les chemins des Monts d’Or à 10 km de Lyon, avec des singles techniques, des carrières, des tunnels.. Parcours technique et sauvage à 10 minutes de Lyon, il allie passages spectaculaires, terrains variés et vues panoramiques à 360 degrés dans une ambiance conviviale et festive.

Plus simplement dit et vécu par notre multi triathlète Serge PEYRELONG (multi car il peut enchaîner natation, vélo et course à pied aussi bien que cotes du Rhône, beaujolais et bordeaux) c’est en compagnie de 300 autres concurrents que Serge  s’est aligné sur le 40 km avec 1700 de dénivelé positif.

Cette course référence était un bon indicateur de l’état de sa forme à la sortie de cet hiver. Tout va bien puisque le parcours est bouclé en 5h45 et en…tee shirt.

https://www.terrederunners.com/resultats-trail-cabornis-2018

Pendant ce temps (et mauvais temps) jean Michel KIRIK était privé d’un trail de 100 km à cause de 50 cm de poudreuse. Il se vengera  le 18 mars au trail du petit ballon, puis le 27 avril à l’ultra trail du pas du diable , et enfin le 20 mai au portifontrail.

Peu de monde ce samedi pour l’entraînement des jeunes en salle, le mauvais temps peut être !

Mais une très bonne ambiance.

Arrivée de Jean Michel KIRIK à droite

Première sortie de l’année pour jean Michel KIRIK au trail de l’acqueduc . Trаіl se déroulant dans le Parc Régional Naturel des Causses du Quercy.
Trаіl tеchnіquе аssоcіаnt décоuvеrtе dе lа nаturе еt du pаtrіmоіnе lоcаl. L’еsprіt dе cе trаіl еst dе fаіrе décоuvrіr les chеmіns tоut еn gardant un aspect ludique еt dе décоuvеrtе pour le plaisir de chacun. Pour atteindre l’objectif, il a fallut «mеttrе lеs mаіns» quеlquеfоіs, trаvеrsеr unе pоrtіоn d’аquеduc jouer de lа frоntаlе (pоur cеux quі оnt pеur du nоіr), еt mеttrе cеrtаіnеmеnt (pоur lеs plus témérаіrеs) lеs pіеds dаns l’еаu… Jean michel a pris le départ dès 6 h30 du matin pour couvrir les 42.294 km avec 2200 de D+. 7h08’30’’ plus tard il franchissait la ligne d’arrivée en 15^ème position dans sa catégorie V2.  les résultats : http://www.runningmag.fr/UserFiles/chrono/13681.pdf

Voila ce que fait notre ultra traileur tôt le matin en plein hiver. Tout dans la modération. Il sait faire un peu plus costaud :

Jean Michel KIRIK sera au départ d’un 100 km avec 4000 mètres de dénivelé appelé « ultra du bout du cirque » en fin de semaine.  : http://www.pven.org/

Tous nos vœux de réussite pour jean Michel qui devra composer avec les chutes de neiges importantes de ces derniers jours.